最近お気に入りの小豆ヨーグルトと食べ方応用編

便秘防止と美肌効果を目指して「小豆ヨーグルト」を食べています。
プレーンヨーグルトに自家製の「あんこ」を混ぜたもので、これが基本になります。
実際は小豆ヨーグルトといっても他にもいろいろと混ぜているので、結構お腹が膨れて満腹感があるので食べ過ぎ防止にもなるのです。

今の一番のお気に入りは「基本」にプラスして黒ゴマきなこを混ぜたり、黒糖ショウガパウダーを混ぜたりするものです。
どちらか一つをプラスしたり贅沢に両方を混ぜることもあるのです。
あんこは自家製ですから甘さ控えめ、黒糖ショウガパウダーで少し甘味がアップしますがどの食材も美容にいいものなのであまり気にしていません。

デザート替わりにすることが多いですが、休日のランチの場合はこのヨーグルトにオーツ麦のシリアルを混ぜたものを「ランチ」として食べたりもしています。

残念ながら化粧品やダイエットサポートのサプリメントなどと比べると「ものすごく効果がある」というものではありません。
ただ、以前は慢性化していた便秘・それに伴う肌荒れといったトラブルの症状がいつの間にか治まり、ほとんど出てこなくなりました。
だから効果はあるのだと思っています。

最近は粉末状のフィッシュコラーゲンをプラスすることを始めました。
コラーゲンは風味にクセがあったりするイメージがあったのですが、小豆ヨーグルトや黒ゴマきなこなどと混ぜるとまったく気になりません。
美肌効果アップを期待しています。